Trening mentalny

Trening mentalny wpływa na wytrzymałość psychiczną. Jest to taki rodzaj sprawności w którym im więcej trenujemy tym większą sprawność uzyskujemy. Oczywiście możemy tutaj stwierdzić że sprawność psychiczna u wielu osób już na samym starcie jest na różnym poziomie. Tak oczywiście – jest z tym zupełnie tak jak z innymi zdolnościami. Niektórzy muszą powtórzyć jedną rzecz kilka czy kilkanaście razy. Inni są w stanie ją pojąc od razu i nie wykazują w tym niemal żadnego trudu.

Oręż do walki ze stresm

Według Mike’a Edgera podążając za Sport Psychology Today – „Ogólnym celem treningu mentalnego jest pomoc sportowcom w lepszym funkcjonowaniu, poprzez rozwijanie podstawowych umiejętności umysłowych, które mogą pomóc sportowcom częściej wchodzić ze strefy komfortu.”
Nie da się rozegrać w strefie komfortu każdego meczu. Poprzez trening mentalny sportowcy mogą stworzyć warunki, aby zdarzało się to częściej. Poprzez trening mentalny, specjaliści od psychologii sportu mogą pomóc sportowcom i trenerom zrozumieć umiejętności umysłowe potrzebne do osiągnięcia szczytowych wyników.

Sukces a trening mentalny

Odnoszący sukcesy sportowcy zdają sobie sprawę, że sposób myślenia jest kluczem do przeniesienia ich walki na wyższy poziom. Dlatego wdrażają techniki treningu mentalnego. Najlepsze umiejętności treningu umysłowego obejmują prace nad własnymi trudnościami która mają poprawić pewność motywację oraz koncentrację.

Dzieci a trening mentalny

Dzieci zdobywając wiedzę na temat określonego sportu zdobywają wiedzę głównie techniczną. Nauczenie dzieci radzenia sobie w trudnych sytuacjach ma często także inny aspekt – psychiczny. Trening mentalny powinien być więc włączony do treningu dzieci i młodzieży, podobnie jak wszystkie inne rodzaje treningu. Niezależnie od tego, czy jest to trening kondycyjny, lekkoatletyczny czy techniczny, ostatecznie nie ma to znaczenia. Dziecko w każdej z dziedzin sportowych będzie narażone na występowanie emocji z którymi nie do końca będzie potrafiło sobie poradzić. Lęk i strach będzie na pewno indywidualnym czynnikiem dla każdego dziecka z osobna.

MMA Trening mentalny

Trening mentalny w MMA

Zawodnicy którzy pomimo swoich znakomitych umiejętności nie są w stanie zaprezentować się ze swojej najlepszej strony. Osoby którym podświadomość nie pozwala wygrać, dla których przeszłość jest też teraźniejszością i staje się przyszłością.

Lęk i strach u zawodnika

Lęk i strach u sportowca

W przypadku sportowców strach może mieć wiele aspektów m.in. powstała podczas pojedynku kontuzja, brak taktyki, zaskoczenie bardzo dobrą forma zawodnika z drużyny przeciwnej, co w konsekwencji może wiązać się z np. przegraną. Strach jest więc stanem, który występuje w obliczu realnych zagrożeń.